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        腰肌勞損該怎么預防

        來源:未知作者:admin閱讀:




         

          腰肌勞損是人們生活和工作中的一種常見病,尤其是工作一直保持坐立的人們,更是容易得腰肌勞損。其主要癥狀是腰部酸困和疼痛,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣,腰部活動性受限,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明,預防腰肌勞損比治療更好。

          下面是為大家介紹的幾種預防腰肌勞損的小貼士,希望對大家有所幫助。

          (1)保持良好姿勢并矯正各種畸形。
          
          (2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態,肌力及韌帶彈性良好者,發生勞損機會少。
          
          (3)勞動中注意體位,避免在不良體位下勞動時間太長,對單一勞動姿勢者,應堅持工間鍛煉。
          
          (4)注意勞逸結合,慢性病、營養不良、肥胖者,要注意休息。急性扭傷者應治療。

              金牌一條根遵循”有病治病,沒病強身"的原則,能很好的治療患者的腰肌勞損,也能作為預防腰肌勞損、日常保健所用。


         (責任編輯:admin)
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