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        國醫大師賀普仁最常用的養命保健穴

        來源:賀普仁作者:賀普仁閱讀:




         
          國醫大師賀普仁最常用的養命保健
         
          穴位保健,自古以來就受到國人的重視。針灸大師賀普仁教授認為,人體穴位主要有四大作用。首先,它是經絡之氣輸注于體表的部位;其次,它還是疾病反映于體表的部位,當人體生理功能失調的時候,穴位局部可能會發生一些變化,比如說顏色的變紅或者變暗,或者局部摸起來有硬結或者條索狀的東西等;再次,我們可以借助這些變化來推斷身體到底是什么部位出了問題,從而協助診斷;最后,當人體出現疾病的時候,這些穴位還是針灸、推拿、氣功等療法的刺激部位,當然我們也可以用這些穴位來預防疾病的發生。宋代竇材所著《扁鵲心書》中記載著這樣一則故事:
         
          紹興間,劉武的軍中有一步卒王超,太原人,后來遁入江湖為盜。他曾經遇到一個不同尋常的人,授以黃白住世之法。王超按此法行事,年至九十,精彩腴潤。后被擒,監官問他:你有何養身之術嗎?王超回答說,沒有。只是每于夏秋之交,即在關元穴處用艾火施灸千炷,因此,冬天不怕冷,夏天不怕熱,幾日不食也不會感到饑餓,至今臍下部像火一樣溫暖。你難道沒有聽說過嗎,土成磚,木成炭,千年不朽,皆火之力!王超被處死后,刑官令人將其腹暖之處剖開,看見一塊非肉非骨之物,凝然如石,此即長期施灸艾火之故。
         
          除了關元穴之外,人體的保健穴位還有很多。下面我們就為大家介紹一些最常用的保健穴位及使用方法:
         
          1.合谷
         
          合谷穴是大腸經的原穴,在手背,第一、二掌骨間,第二掌骨橈側的中點處。合谷穴配合內庭穴按摩,可治療神經性頭痛、失眠性頭痛、頸后疼痛等癥。方法為:按摩合谷穴時,可用手拇指以順時針方向按摩,雙手交替進行;按摩內庭穴時,可用雙手拇指直接點壓雙足第二、三趾之間,可立即起到止痛的效果。每日2~3次,每次10分鐘,一般3~5日即可見效。(注意:孕婦禁用此穴。)
         
          2.內關
         
          內關穴為手厥陰心包的絡穴,為八脈交會穴之一,通陰維脈。因陰維脈也過胸部,故內關穴可通心絡,理氣行血。按摩此穴,可緩解或消除冠心病的諸多癥狀。方法為:以一手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴位,先向下按,再做按揉,兩手交替進行。對心跳過速者,手法應由輕漸重,同時可配合震顫及輕揉;對心跳過緩者,可用強刺激的手法。平時則可按住穴位,左右旋轉各10次,然后緊壓1分鐘。
         
          3.勞宮
         
          勞宮穴為心包經之滎穴,意為心臟休息的宮殿,具有清心瀉熱、開竅醒神之功。當我們感到疲倦勞累的時候,按一按此穴,可以緩解壓力,放松心情,故對情志病有很好的療效。另外,本穴位于掌心,可以治療諸多掌部疾患!夺樉募滓医洝分袑懙,勞宮主“掌中熱”,對手掌的痛癢、起疹等有很好的療效。
         
          4.大椎
         
          大椎穴位于頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處,被稱為“陽中之陽”,具有統領一身陽氣的作用。用熱水沖刷大椎的方法治療風濕病,療效很好。方法為:每天臨睡前燒一大鍋熱水,水溫比平時略熱一些,沖刷大椎穴10分鐘左右,直到穴位皮膚泛紅,整個頭頸后背乃至全身都感覺發熱冒汗時停止,之后注意保暖,好好地睡上一覺。
         
          5.命門
         
          命門在背后正中線上,也就是腰部的兩腎之間,用艾灸法刺激可補腎壯陽,緩解女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等諸多由腎陽虛引起的癥狀。方法為:取一定量的附子,切成細末,用黃酒調成0.4厘米厚的餅,中間用針刺出一些小孔,然后放在穴位上,用艾炷灸,每次灸3~5分鐘,每個月灸1次就可以了。
         
          6.膻中
         
          膻中穴位于胸部中央,就在兩個乳頭連線的中點。它是心包經的募穴,募穴也就是臟腑之氣匯聚的地方,所以膻中又被稱為“氣會”。女性從月經前7天開始,每天臨睡前按揉膻中2分鐘,月經來后停止,可以消除乳房脹痛,防止乳腺增生。
         
          7.神闕
         
          神闕穴,就是指人的肚臍眼。它是腹部的核心,所以對于發生在腹部的疾病有很好的調理效果。用它來治療五更瀉,效果很好。方法為:在肚臍眼里填滿細鹽粒,然后用艾條灸,每天2次,每次半根,隔日1灸,10次為一個療程。
         
          8.三陰交
         
          三陰交穴為脾經大穴,位于腳內踝尖上三寸,就是從內踝向上量四指,脛骨(小腿內側骨)后緣凹陷處,用手按時比其他部位敏感,有點脹疼的感覺。本穴又名“女三里”,是婦科病的萬靈丹。刺激本穴可用點按手法,也可用艾灸法,方法為:艾炷灸3~7壯,或艾條灸5~15分鐘。如為月經病,可于月經前5~6天開始刺激。
         
          9.血海
         
          血海穴屬于足太陰脾經,具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功,是治療血證的要穴。主治癥狀包括:月經不調、經閉、暴崩、漏下惡血、氣逆腹脹、陰瘡、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等。每天9~11點刺激血海穴最好,因為這個時間段是脾經精氣旺盛的時候,人體陽氣處于上升趨勢,所以直接按揉就可以了。每側3分鐘,力量不要太大,以感到穴位處有酸脹感即可。
         
          10.環跳
         
          環跳穴為膽經穴位,當我們側臥屈股的時候,在股骨大轉子最高點與骶骨裂孔連線的外1/3與中1/3的交點處,就是環跳穴。本穴常用于治療半身不遂、坐骨神經痛等癥。如果走路時覺得腿很重,也可以用給環跳拔罐的方法治療:取側臥位,在環跳穴區域涂刮痧油,將中型氣罐吸于表面(一般1~2下),一手按住皮膚表面,一手用力下壓著氣罐,上下推動若干次,環跳穴位置會明顯出痧斑,然后順勢在斑處拔個大罐,留罐15~20分鐘。起罐后喝些水。隔幾天做一次,讓該處的痧慢慢出凈。
         
          11.涌泉
         
          涌泉穴大家都不陌生,它是腎經的井穴,也是腳掌上唯一的經穴。經常按摩此穴,具有補腎、舒肝、明目、頤養五臟六腑的作用,可以防治老年性哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等多種疾病。另外,還可用泡腳法進行刺激,方法為:用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。水溫以自己能適應為度,加少許食鹽,每日臨睡前浸泡15~30分鐘。
         
          12.太溪
         
          太溪穴是腎經的原穴,是人體當中元氣最盛的地方。按摩此穴重在補腎,具有明顯提高腎功能的作用,對絕大多數腎臟疾病,尤其是對慢性腎病表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者具有輔助治療的作用。方法為:用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,用力應柔和,以感覺酸脹為度,不可用力過大以免傷及皮膚。

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