辨
體質，對癥養，王玉川細說體質
養生竅門（1）--陰虛體質
在現實生活中，有的人怕冷，在冬天即使守著一個火爐也冷得瑟瑟發抖；而有的人則易胖，即使多喝幾口水都可能長肉。其實，在王玉川教授看來，這些都是不良體質惹的禍。
作為“內經研究領軍人”，王玉川教授的體質理論源于《
黃帝內經》中的體質學說，并結合了自身的實踐與研究加以延伸。他將各種易患病的體質總結出來，主要有陰虛、陽虛、氣虛、血虛、陽盛、痰濕、血瘀、氣郁八大類型，并一一給出了調理建議，下面我們就來為大家介紹--陰虛體質。
陰虛體質
【體質特點】
形體通常比較消瘦，午后會出現面色潮紅、口咽少津之癥，且常有心中生煩、手足心熱、失眠、大便干燥、小便黃等現象，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數，舌紅而少苔。
【調理方法】
�。�1）飲食調養：宜多吃
芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、
水果、豆腐、魚類等清淡食物，并多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥。有條件者，可食用
燕窩、銀耳、
海參、淡菜、龜肉、蟹肉、
冬蟲夏草、老雄鴨等。而蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品應少吃。
�。�2）體育鍛煉：運動不宜過于激烈，太極拳、八段錦、內養操等較為適合。氣功宜選固精功、
保健功、長壽功等，著重練習咽津功法。
�。�3）
藥物養生：陰虛體質者可長期服用首烏延壽丹，也可隨陰虛部位和程度而調補。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
王玉川教授曾在書中指出：“體質不是固定不變的，外界環境、發育條件和生活條件的影響，都有可能使體質發生改變。因此，對于不良體質，可以通過有計劃地改變周圍環境，改善勞動、生活條件和飲食營養，以及加強體格鍛煉等等積極的
養生措施，提高其對疾病的抵抗力，糾正其體質上的偏頗，從而達到防病延年之目的。”如果您感覺自己體質存在偏頗，不妨試一試王老的
體質養生法，相信一定會如他所說，“達到防病延年之目的”。
