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        辨體質,對癥養,王玉川細說體質養生竅門(1)--陰虛體質

        來源:王玉川作者:王玉川閱讀:




         
          辨體質,對癥養,王玉川細說體質養生竅門(1)--陰虛體質
         
          在現實生活中,有的人怕冷,在冬天即使守著一個火爐也冷得瑟瑟發抖;而有的人則易胖,即使多喝幾口水都可能長肉。其實,在王玉川教授看來,這些都是不良體質惹的禍。
         
          作為“內經研究領軍人”,王玉川教授的體質理論源于《黃帝內經》中的體質學說,并結合了自身的實踐與研究加以延伸。他將各種易患病的體質總結出來,主要有陰虛、陽虛、氣虛、血虛、陽盛、痰濕、血瘀、氣郁八大類型,并一一給出了調理建議,下面我們就來為大家介紹--陰虛體質。
         
          陰虛體質
         
          【體質特點】
         
          形體通常比較消瘦,午后會出現面色潮紅、口咽少津之癥,且常有心中生煩、手足心熱、失眠、大便干燥、小便黃等現象,不耐春夏,多喜冷飲,脈細數,舌紅而少苔。
         
          【調理方法】
         
         。1)飲食調養:宜多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,并多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥。有條件者,可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。而蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品應少吃。
         
         。2)體育鍛煉:運動不宜過于激烈,太極拳、八段錦、內養操等較為適合。氣功宜選固精功、保健功、長壽功等,著重練習咽津功法。
         
         。3)藥物養生:陰虛體質者可長期服用首烏延壽丹,也可隨陰虛部位和程度而調補。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補心丸;脾陰虛,宜服慎柔養真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
         
          王玉川教授曾在書中指出:“體質不是固定不變的,外界環境、發育條件和生活條件的影響,都有可能使體質發生改變。因此,對于不良體質,可以通過有計劃地改變周圍環境,改善勞動、生活條件和飲食營養,以及加強體格鍛煉等等積極的養生措施,提高其對疾病的抵抗力,糾正其體質上的偏頗,從而達到防病延年之目的。”如果您感覺自己體質存在偏頗,不妨試一試王老的體質養生法,相信一定會如他所說,“達到防病延年之目的”。

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