<s id="sz6te"><strong id="sz6te"></strong></s>
  • <menuitem id="sz6te"></menuitem>

      <track id="sz6te"></track>
      <tbody id="sz6te"></tbody>

        <tbody id="sz6te"></tbody>

      1. 歡迎來到本站!
        當前位置: 主頁 > 養生 > 女性養生 >

        女性養生:長夏是健脾、養脾、治脾的重要時期

        來源:未知作者:ykk閱讀:




         
          長夏即夏季的第3個月,也就是農歷六月,包含著大暑、立秋、處署、白露四個節氣。在《易經》中有這樣的說法,長夏屬土,脾也屬土,所以長夏應于養脾。長夏的氣候偏濕,“濕”與人體的脾有著密切的關系,這就是“濕氣通于脾”。所以,長夏為健脾、養脾、治療脾的重要時期。
          很多女性在夏季喜歡吃冰激凌、冰鎮瓜果,而生冷食物對脾胃的傷害是非常大的,很容易導致脾失健運,并且,很多女性到了夏季容易身體不適,出現食欲下降、身體乏力等,通過健脾益氣能夠達到增加食欲、振奮精神等效果。所以,對人體消耗較大的夏季,一定要加強健脾力度,這樣才能保證人體不斷吸收營養物質,以保持身體健康。
          下面就為女性朋友介紹幾種有效的養脾方法。
          ·醒脾法
          通過飲食療法能夠達到健脾開胃的目的。比如,將生蒜泥和糖醋攪拌均勻,每天吃飯之前食用,不但能醒脾健胃,還能預防腸道疾;或是切適量山楂條和生姜絲,調人少許糖和醋,攪拌均勻后食用,具有開胃健脾的功效;亦或是取適量香菜和海蜇絲,調人適量食鹽拌食。
          ·健脾法
          通過適當地運動能助脾氣的運轉,以增強脾的運化功能。通常情況下,夏季不宜進行劇烈運動。年輕女性可以每天早晨和晚上做仰臥起坐,每次做20-40個。老年女性可以采用靡腹的方法健脾養胃,躺在床上,以肚臍為中心,沿著順時針方向用手掌按摩腹部20次。也可以每天散步半小時左右,同樣能起到健脾養胃、增進食欲、暢通氣血的效果。
          ·蓋脾法
          夏季可選擇特定的粥類滋養脾胃。如蓮子粥,取蓮子、白扁豆、薏苡仁各50克,糯米100克,一同熬煮成粥食用;山藥茯苓粥,取山藥、茯苓各50克,炒焦粳米250克,一同放人鍋中熬煮成粥即可食用。
          ·溫脾法
          很多女性到了夏季都貪吃生冷食物,豈不知這種不良的飲食習慣很容易影響脾胃正常的消化功能,此時可以找出厚紗布袋,在里面裝上100克炒熱的食鹽,放到臍上三橫指的部位,具有溫中散寒止痛的功效。也可以取肉桂粉3克、蓽茇粉10克,裝入布袋之中,晚上睡覺的時候放到肚臍上面,這種方法具有溫脾胃、止吐瀉的功效。
          ·助脾法
          夏季人容易浮躁,可以聽一些舒緩的音樂緩解內心的不平靜.改善脾胃功能。中國自古以來就有音樂養生之法,而且有官音為脾之音的說法,常用官音的亢奮效果治療過思傷脾。音樂可以讓人心情愉悅,促進胃腸蠕動和消化酶的分泌。一日三餐時可以根據不同的需要選擇不同的音樂。

         (責任編輯:ykk)
         轉載請注明: http://www.marigold-partners.com/nvxingys/8317.html 一條根健康網
        上一篇:女性養生:濫用藥物,小心“傷”了脾胃
        下一篇:女性養生:脾與肺,合成運輸兩相配 >
        圖文推薦
        熱點文章
        當季養生
        推薦閱讀

        ~歡迎咨詢~


        一條根在線客服:

        點擊這里給我發消息


        QQ:54459737

        Tel:15157133610


        養生食材客服:

        點擊這里給我發消息


        QQ:1141899800

        Tel:13634103802

        青草青草欧美日本一区二区