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        女性養生:脾當值賴床,免疫力容易下降

        來源:未知作者:ykk閱讀:




         
          很多女性都有賴床的習慣,尤其到了周末,喜歡睡個懶覺,常常一睜服就到了中午。事實上,睡懶覺是非常不健康的習慣.尤其對于過了9點都還沒起床的女性來說,賴床很容易降低人體免疫力。
          中醫學認為,睡懶覺會對大腦皮質產生長時間的抑制,時間過久,就會引發大腦功能障礙,使得記憶力、理解力嚴重降低,還會引發免疫力降低,擾亂人體生物鐘節律,讓人變得更加懶惰,并且,賴床對肌肉、關節、泌尿系統也是不利的。
          脾經當令時,應當是促進食物運化的過程,此時如果你正在睡懶覺,不但不會增添精神,還可能會引發一系列癥狀。
          ·肥胖
          貪睡的女性如果喜愛吃甜食、不愛運動,能量就會大量儲備在體內,以脂肪的形式堆積在皮下,加皿心臟負擔及患病概率。
          ·破壞生物鐘
          若平時生活較規律,節假日時愛睡懶覺,生物鐘節律就會被破壞,進而導致激素異常波動,節假日后就會夜間睡不著,白天犯困、疲倦等。
          ·影響胃腸道消化功能
          通常情況下,早晨7:00左右胃腸會根據機體發出的“饑餓”信號開始活動,準備接納、消化新食物,但是賴床的女性朋友通常已經感覺不到餓了,不想起床吃早餐,久而久之,胃腸長期進行饑餓性蠕動,引發胃炎等癥。
          ·對呼吸道產生“毒害”
          臥室里面的空氣在清晨是最污濁的,充滿了細菌、霉變、發酵顆粒、二氧化碳、水氣、灰塵等。閉窗貪睡的女性常常因此出現感冒、咳嗽、咽喉癢、頭暈腦漲、記憶力減退、聽力下降等癥。
          ·肌張力低下
          清晨時肌肉、骨關節常常比較松弛,若醒來后起床活動,不但能夠增高組織肌肉張力,適應日問活動,還能夠通過活動增加肌肉供I血最,把夜問堆積在肌肉里面的代謝廢物排出體外。這樣對于肌肉纖維增粗、變韌的過程非常有幫助。經常賴床的人,由于肌肉組織錯過活動良機,動和靜不平衡,起床后常常會覺得腿軟、腰髖不適、肢體乏力、動作反應遲緩。
          通常情況下,人們會認為心臟停止跳動、呼吸停止就意味著生命的終結,可見,心肺的健康與否對于人體是非常重要的。增強心肺功能的主要方式就是鍛煉,尤其是跑步。
          并且,經常睡懶覺的人容易長“膘”,意思就是說,體重的增加不是因為結實的肌肉,而是體內多余脂肪的堆積,體內脂肪的堆積不是健康的標志,而是影響健球引發疾病的重要因索。經究表明,人體增加一磅脂肪,就要增加一英里長毛細血管,進而加重心臟負擔;體內脂肪過多,日后患冠心病、血管硬化的概率就會大增,嚴重影響身體健康。

         (責任編輯:ykk)
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