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        防衰老的穴位按摩方法?抗衰老要按摩哪些穴位?

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          防衰老的穴位按摩方法?抗衰老要按摩哪些穴位?
          衰老最突出的表現是大腦的退化,這對從事腦力勞動的人尤為顯著。對頭、面、頸、發等部位進行適當的按摩,能直接刺激連接大腦皮層的經絡系統,促進腦部的血液循環,疏通經絡,提神清腦,安神益智,還可以防治頭痛、頭昏、失眠等癥,從而達到旺盛精力、延緩腦衰、增強智力的目的。
         
        防衰老的穴位按摩方法?抗衰老要按摩哪些穴位?
         
          按摩百會穴(即頭頂兩耳尖聯線的中點)
          用兩手中指指尖,按在頭頂處的百會穴兩側(指距約2厘米),然后,兩指向穴位處用力按摩,待酸脹感自穴位擴散至頭頂部,再繼續按壓約1分鐘。有清腦安神功效。
          按揉風池穴(位于耳后枕骨下)
          取坐位,先用兩手中指的指尖,按在頸后部的風池穴上,逐漸用力向下按壓,待穴位處出現酸脹的感覺時,再用手指由內向外作環形揉動,直至酸脹感傳至同側前額區時再繼續停留片刻,接著,移指向下按揉頸后約1分鐘。能使人聰慧明目。
          按揉太陽穴(位于眉梢外角1寸處)
          用兩手拇指指面,按在兩側太陽穴,逐漸用力按揉,待酸脹的感覺自穴位擴散到頭兩側時,再繼續按揉約1分鐘。
          點按攢竹穴(位于眉毛內側端處)
          屈肘置桌上,兩手半握拳,拇指伸開,以拇指附于眉中。然后,兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓,待穴位周圍至眼區有酸脹感時,再按壓約1分鐘后松指。
          屈指按頭
          兩手五指的指間關節,屈曲成“鷹爪狀”,兩手五指指尖,附著在與手同側的發際邊緣,并逐漸用力向下按。按壓時,在酸脹感覺出現后,再向后移1指,如法按壓直至頭頂,操作6~9次。
          兩手食指屈成弓狀,第二指節內側貼印堂,先揉按印堂及睛明穴1分鐘,然后由眉間向前額兩側揉抹約50次左右。
          擦面推耳
          兩手如浴面狀,掌面緊貼在同側的面部,做上下往返的擦動,直至面部出現熱感為止。擦面推耳可以發揚五臟之精氣,并可利耳通竅。
          掩耳彈腦
          用掌心緊按住兩耳孔,其他手指放在枕后,兩手食指的指面架在中指背上,用食指的指面,用力敲彈后頭枕部,約20余次,然后,掌心驟然離開耳孔,此時,耳內即有“咚咚”聲響,如此繼續閉放約10~15次?山∧X助聽。
          輕摩前額
          兩手握拳,虎口向內,用食指的中節按在前額眉之間,然后分開拉到兩側太陽穴處,反復摩按20次。
          點叩頭頂
          雙手十指分開,以指腹由前額向枕后點扣9次,再從頭頂向耳側點叩9次,點叩之處以感舒適為度。
          叩擊清腦
          靜立或靜坐,雙手掌相對摩擦生熱后,十指分開用指端叩擊頭部,整個發際都要叩擊,每次100下。開始叩擊力度宜輕,以后逐日加重力度,以本人能耐受,叩擊后頭腦清醒為度。
         


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