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        眼睛酸痛怎么緩解?吃什么防止眼睛疲勞

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          眼睛酸痛怎么緩解?
         
          許多上班族因為長時間使用計算機,經常出現眼睛酸痛的癥狀。長時間閱讀或伏案工作、寫作業,也會導致用眼過度的疲勞。
         
          長期眼睛疲勞甚至還會引發眼壓過高,往往伴隨有頭暈、頭痛、眼球充血,甚至出現夜晚睡眠不穩的狀況。
         
          人的精神與情緒狀況也會影響跟部健康,當情緒不穩定、精神壓力大、煩惱多時,也很容易引起眼睛酸痛疲勞。
         
          緩解眼睛酸痛吃什么?
         
          1、葡萄酒。適量飲用葡萄酒,能有效治療各種眼睛疾病,葡萄酒中的花青素對于防止眼睛受損特別有幫助;ㄇ嗨赜護眼、活化視網膜,防止眼球疲勞,促進視網膜細胞中的視紫質再生,預防近視,增進視力的功能。被稱為眼睛的保護神。視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質,可加強適應對黑暗弱光的敏感度。
         
          補充花青素建議選擇北歐越橘精華膠囊,快速緩解眼疲勞,眼睛酸痛。

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          2、香菜。香菜自古就是一種良好的護眼食物,由于具有清熱性質,能減少眼睛出現疾病,保護眼睛。近視眼及老花眼患者不妨多吃香菜來保護眼睛,提升視力健康。
         
          3、維生素B。保護眼睛絕對不可忽略維生素B的營養,維生素B是視覺神經的營養來源之一。適當補充維生素B1,能降低眼睛水腫的發生,預防眼睛疲勞,同時也能預防視網膜出血癥狀。五谷雜糧中的豆類、花生與各種薯類都能攝取到豐富的維生素B1。
         
          維生素B2:則能預防眼睛發紅流淚、眼角膜發炎。
         
          4、蛋白質。保健雙眼也應該多補充蛋白質。蛋白質是構成細胞的主要成分,也是修護眼睛組織細胞不可或缺的營養物質。
         
          平?啥嘌a充含優質植物蛋白的五谷雜糧,來補充眼睛所需要的營養素。
         
          5、玉米研究者發現,飲食中攝人葉黃素和玉米黃質少的人更可能在上了年紀后患上視網膜中樞脫落——它也是導致一些老年人失明的碌因,哈佛大學一項研究表明,每天消耗6毫克的葉黃素可以降低43%惠上視網膜中樞脫落的幾率(每一個玉米可提供大約1毫克的葉黃素)。

         (責任編輯:admin)
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